Doe de PACE en vind je eigen ritme
De PACE bestaat uit vier Brain Gym®-bewegingen die ons helpen om terug in ons eigen ritme te komen, zodat we beter kunnen leren en functioneren. Iedereen heeft zijn eigen leerritme: sommigen leren snel, anderen trager, en weer anderen ergens daartussenin. Het enige ritme dat écht goed is voor jou, is jouw eigen ritme.
De PACE helpt je om dat ritme telkens opnieuw terug te vinden. Je start bij de E van Energie door water te drinken. Vervolgens stimuleer je de Breinknoppen om alles helder en duidelijk te maken (Clear). Daarna Activeer je je lichaam met de kruisloop. Je eindigt bij de P van Positief met In de knoop, uit de knoop.
Start onderaan de ladder! Veel plezier!
Wens je meer informatie? Check dan de Brain Gym-opleidingen!
P. IN DE KNOOP, UIT DE KNOOP
Om Positief te zijn
1. Kruis je enkels. Steek de armen voor je uit. Kruis de ene pols over de andere. Haak de vingers in elkaar en buig de armen opwaarts naar binnen, naar je hart. Adem een aantal keer rustig in, en langzaam uit.
2. Daarna plaats je de voeten naast elkaar en de vingertoppen van beide handen tegen elkaar. Adem.
A. KRUISLOOP
Om Actief te zijn: loop ter plaatse, de rechterhand tikt de linkerknie aan en omgekeerd, de linkerhand tikt de rechterknie aan.
C. BREINKNOPPEN
Om je Helder (Clear) te voelen. Leg één hand op de navel en stimuleer met je andere hand, stevig, de punten onder het sleutelbeen, links en rechts van het borstbeen. Wissel daarna van handen.
E. DRINK WATER
Voor Energie
